стресс менеджмент

Управление стрессом. Диагностика уровня тревоги

управление стрессомЭффективное управление стрессом – это правильная диагностика его уровня. Поэтому очень важным является своевременное выявление признаков избыточного  стресса — телесных и психических. Об уровне стресса многое может сказать степень тревожности человека.

Тревога — “отрицательно окрашенная эмоция, выражающая ощущение неопределённости, ожидание негативных событий, трудноопределимые предчувствия”.

 

Продолжнить чтение →

Управление стрессом. Диагностика степени удовлетворенности жизнью

управление стрессом

Один из ключевых факторов стресса – это степень удовлетворенности своей жизнью. Мы уже говорили, что уровень стресса во многом зависит от того, насколько человек доволен течением своей жизни, собственными достижениями в прошлом. Поэтому правильное управление стрессом – это исследование того, насколько жизнь человека соответствует его основным потребностям.  

Одним из возможных диагностических экспресс инструментов в этой области является опросник «Индекс жизненной удовлетворенности» (Life Satisfaction Index A, LSIA).

Продолжнить чтение →

Управление стрессом. Самодиагностика уровня психологического благополучия

управление-стрессомКак мы уже говорили, уровень стресса зависит от субъективного ощущения благополучия человека, от того, насколько удовлетворены его потребности в  основных жизненных сферах – здоровье, отношения с близкими людьми, профессиональная деятельность и др.

Управление стрессом следует начинать с диагностики общего уровня благополучия человека. Одним из наиболее известных опросников в этой области является Шкала субъективного благополучия (Échelle pour l’évaluation subjective du Bien-être), которая была разработана в 1988 году французским психологом А. Перуэ-Баду совместно с коллегами.

Продолжнить чтение →

Управление стрессом в организации. Оценка личности кандидата при подборе

управление-стрессом-в-организацииНе секрет, что атмосфера в коллективе и благополучие в отношениях между сотрудниками являются важными факторами при управлении стрессом в организации.

По нашему мнению, профессиональная оценка характерологических качеств кандидата может предотвратить трудоустройство людей, которые могут быть источником лишнего стресса и конфликтов в коллективе. То есть управление стрессом в организации – это еще и рекрутинг компетентных по своим характерологическим качествам людей.

Продолжнить чтение →

Управление стрессом “через жизнь”

управление стрессом

Мы уже рассказывали, что оптимальное управление стрессом – это действие в трех направлениях – “через тело”, ”через психику” и “через жизнь”. Под последним мы понимаем оптимальную организацию стиля жизни, осознанное приближение его к реализации основных потребностей человека.

По нашему опыту, одним из важных стрессогенных факторов является не оптимальная организация человеком своей жизни – стресс — это всегда неудовлетворенные потребности, и чем большее количество из них не реализуется, тем выше у человека уровень стресса. При этом потребности могут быть различными – физиологические, потребность в безопасности и стабильности, потребность быть любимым, потребность в самореализации и т.д.. 

Продолжнить чтение →

Управление стрессом “через тело”

управление-стрессом

Научно доказано, что любая физическая активность может помочь в преодолении стресса и даже может стать дополнительным методом при лечении депрессии.

Мы уже говорили, что оптимальное управление стрессом – это комбинация психологических и телесных практик, в сочетании с осознанным изменением жизненной ситуации человека. Сегодня мы поговорим телесных практиках при преодолении избыточного стресса.

Продолжнить чтение →

Управление стрессом “через психику”

управление стрессомКак мы уже говорили, в нашем подходе эффективное управление стрессом (стресс-менеджмент) – это воздействие в трех сферах: “через психику”, “через тело” и “через жизнь”.

Если говорить про управление стрессом через изменение психических процессов, то здесь существует всего две основные стратегии – умение “не напрягаться чрезмерно” и способность “эффективно расслабляться”.

 

 

Продолжнить чтение →

Управление стрессом у сотрудников. Что может сделать сама организация

upravlenie-stressom

По нашему мнению, управлением стрессом в организации (стресс-менеджмент) должны заниматься, в первую очередь, сотрудники отдела персонала, а также приглашенные специалисты. Именно они проводят диагностику психологической атмосферы в коллективе и уровня стресса отдельных сотрудников. Они формируют стратегию по управлению стрессом в организации и обосновывают ее необходимость для различных бизнес-процессов.

 

 

Продолжнить чтение →

Тренинг “Управление стрессом”. Начинаем и заканчиваем диагностикой

тренинг управление стрессомКак мы уже говорили, особое место в нашем тренинге “Управление стрессом” (стресс менеджмент) в организации мы уделяем исследованию особенностей конкретной ситуации.

Исследование в процессе нашей программы по управлению стрессом  проходит в несколько этапов:

Продолжнить чтение →