управление стрессом

Тренинг управление конфликтами. Начинаем и заканчиваем диагностикой

тренинг управление конфликтамиНекоторые авторы рассматривают конфликты как нормальное явление и даже как фактор повышающий эффективность сотрудников.

Мы придерживаемся другого мнения – конфликты в организации являются естественным, но все же дезорганизующим рабочий процесс явлением, которое определяет избыточный уровень стресса. Конфликтные ситуации проявляются в любой социальной группе, но чаще всего негативно сказываются на эффективности групповой деятельности. Оптимальной формой трудовой деятельности является сотрудничество между членами команды и взаимоуважение, равные возможности каждого и здоровая конкуренция. Нормальная психологическая атмосфера в коллективе – мощный фактор нематериальной мотивации сотрудников.

Как и в проектах по управлению стрессом, тренинг управление конфликтами в организации мы начинаем с исследования текущей ситуации в компании.

При анализе конфликтов в организации мы изучаем следующие характеристики:

Продолжнить чтение →

14 принципов психологического благополучия

От степени психологического благополучия человека зависит эффективное управление стрессом.  В основе подхода, который пропагандируем мы, лежит комплекс телесных, психологических и жизненных практик, суть которых заключается в выработке навыков экологичного отношения к себе и окружающей среде, а также в активном преобразовании собственной жизни.

Наша статья “14 принципов психологического благополучия”

Управление стрессом. Диагностика уровня тревоги

управление стрессомЭффективное управление стрессом  – это правильная диагностика его уровня. Поэтому очень важным является своевременное выявление признаков избыточного  стресса — телесных и психических. Об уровне стресса многое может сказать степень тревожности человека.

Тревога — “отрицательно окрашенная эмоция, выражающая ощущение неопределённости, ожидание негативных событий, трудноопределимые предчувствия”.

 

Продолжнить чтение →

Управление стрессом. Диагностика степени удовлетворенности жизнью

управление стрессом

Один из ключевых факторов стресса – это степень удовлетворенности своей жизнью. Мы уже говорили, что уровень стресса во многом зависит от того, насколько человек доволен течением своей жизни, собственными достижениями в прошлом. Поэтому правильное управление стрессом  – это исследование того, насколько жизнь человека соответствует его основным потребностям.  

Одним из возможных диагностических экспресс инструментов в этой области является опросник «Индекс жизненной удовлетворенности» (Life Satisfaction Index A, LSIA).

Продолжнить чтение →

Управление стрессом. Самодиагностика уровня психологического благополучия

управление-стрессомКак мы уже говорили, уровень стресса зависит от субъективного ощущения благополучия человека, от того, насколько удовлетворены его потребности в  основных жизненных сферах – здоровье, отношения с близкими людьми, профессиональная деятельность и др.

 Управление стрессом следует начинать с диагностики общего уровня благополучия человека. Одним из наиболее известных опросников в этой области является Шкала субъективного благополучия (Échelle pour l’évaluation subjective du Bien-être), которая была разработана в 1988 году французским психологом А. Перуэ-Баду совместно с коллегами.

Продолжнить чтение →

Зачем нужен корпоративный психолог?

Happy Successful Business People Celebrating and Jumping in New York CityКорпоративный психолог – это специалист, который может выполнять  в компании очень разные функции. Попробуем разобраться, зачем нужен корпоративный психолог в организации.

Если говорить обобщенно, работа корпоративного психолога бизнес организации заключается в деятельности в двух основных направлениях — оценка сотрудников и их консультирование.

Продолжнить чтение →

Управление стрессом в организации. Оценка личности кандидата при подборе

управление-стрессом-в-организацииНе секрет, что атмосфера в коллективе и благополучие в отношениях между сотрудниками являются важными факторами при управлении стрессом в организации.

По нашему мнению, профессиональная оценка характерологических качеств кандидата может предотвратить трудоустройство людей, которые могут быть источником лишнего стресса и конфликтов в коллективе. То есть управление стрессом  в организации – это еще и рекрутинг компетентных по своим характерологическим качествам людей.

Продолжнить чтение →

Управление стрессом “через жизнь”

управление стрессом

Мы уже рассказывали, что оптимальное управление стрессом  – это действие в трех направлениях – “через тело”, ”через психику” и “через жизнь”. Под последним мы понимаем оптимальную организацию стиля жизни, осознанное приближение его к реализации основных потребностей человека.

По нашему опыту, одним из важных стрессогенных факторов является не оптимальная организация человеком своей жизни – стресс — это всегда неудовлетворенные потребности, и чем большее количество из них не реализуется, тем выше у человека уровень стресса. При этом потребности могут быть различными – физиологические, потребность в безопасности и стабильности, потребность быть любимым, потребность в самореализации и т.д.. 

Продолжнить чтение →

Управление стрессом “через тело”

управление-стрессом

Научно доказано, что любая физическая активность может помочь в преодолении стресса и даже может стать дополнительным методом при лечении депрессии.

Мы уже говорили, что оптимальное управление стрессом – это комбинация психологических и телесных практик, в сочетании с осознанным изменением жизненной ситуации человека. Сегодня мы поговорим телесных практиках при преодолении избыточного стресса.

Продолжнить чтение →