Управление стрессом. Самодиагностика уровня психологического благополучия

управление-стрессомКак мы уже говорили, уровень стресса зависит от субъективного ощущения благополучия человека, от того, насколько удовлетворены его потребности в  основных жизненных сферах – здоровье, отношения с близкими людьми, профессиональная деятельность и др.

 Управление стрессом следует начинать с диагностики общего уровня благополучия человека. Одним из наиболее известных опросников в этой области является Шкала субъективного благополучия (Échelle pour l’évaluation subjective du Bien-être), которая была разработана в 1988 году французским психологом А. Перуэ-Баду совместно с коллегами.

Методика представляет собой психодиагностический метод для изучения субъективного благополучия, то, как человек оценивает собственную удовлетворенность своей жизнь в разных сферах.

Эта методика позволяет понять индивидуальные психологические предпосылки для переживания человеком избыточного стресса. При этом методика оценивает не сами жизненные обстоятельства, а то, как человек их оценивает. Результаты могут быть полезны при разработке программы управления стрессом конкретного человека.

Пройти онлайн Шкалу субъективного благополучия (17 вопросов) вы можете  ЗДЕСЬ

управление-стрессом-в-организации